Jednoduché zdravé raňajky

Zdravé raňajky bez cukru

Milujem zdravé jedlo a hlavne zdravo a chutne začať nový deň. Dnes v podobe ovocný fresh, banánové lievance, motivačný diár ! 👌 

Samozrejme nemôže chýbať vyšťavené ovocie - moja obľúbená kombinácia ( špenát, jablko, kiwi, ananás) alebo smoothie verzia ( banán , jahody, chia semiačka a BIO mlieko (ryžové) ). 

Banánové lievance

🔽 2 zrelé banány 

🔽 2 vajíčka

🔽 1 lyžička škorice

🔽 1 lyžička vanilková aróma

🔽 1 šálka ovsených vločiek

Banány rozpučíme vidličkou a primiešame vajíčka , škoricu a vanilkovú arómu. Sekacím mixérom rozsekáme vločky na jemnú múčku. Všetko spolu dôkladne zamiešame. Na panvici roztopíme kokosový alebo iný olej a lyžicou tvarujeme lievance. Stačí na panvici iba chvíľočka a sú hotové. Spravila som si takú malú tortičku a medzi to som si dala pre chuť kyslý džem. A samozrejme prizdobila ovocím. Dobrú chuť prajem! 😍

Prajem pekný zvyšok dňa a krásny začiatok nového týždňa. 💗