Tak tento krát som sa rozhodla pre domáce pečené musli. Ktoré sú výborné na raňajky s jogurtom, mliekom (akýkoľvek). Je to jednoduché na prípravu a vy sami si určíte z čoho sa budú skladať a koľko sacharidov budú mať.
Banánové musli
200 g ovsených/špaldových vločiek
50 g mandlí (alebo iných orechov)
3 PL javorového sirupu/medu
1 ČL škorici
100 g sušených banánov
pomarančová kôra
môžete pridať aj 20 g hnedého cukru kvôli karamelizácií
Mandle si nasekáme nožom na menšie kúsky, zmiešame s vločkami, škoricou, sirupom/medom, nastrúhanou pomarančovou kôrou. Nakoniec pridáme sušené banány a hnedý cukor. Plech si vystelieme papierom na pečenie a rovnomerne rozložíme. Pečieme pri teplote 120 °C cca 45 minút za občasného premiešania aby sa nepripálili. Necháme vychladnúť a dáme do uzatvárateľnej nádoby.
200 g ovsených vločiek
50 g mandlí
50 g lieskových orieškov
40 g medu
2 ČL kakaa
100 g horkej čokolády / mliečnej
Mandle a lieskové oriešky nasekáme na kúsky. Zmiešame s vločkami a tekutým medom ,aby sa nám hmota krásne spojila. Plech si vystelieme papierom na pečenie a rozložíme. Dáme piecť na 120 °C cca na 40 minút. Občas premiešame aby sa nepripálili. Necháme vychladnúť. A pridáme na kúsky nasekanú čokoládu (ja som volila horkú 74%). Premiestnime do uzatvárateľnej dózy.
Čokoládové musli s orieškami
50 g mandlí
50 g lieskových orieškov
40 g medu
2 ČL kakaa
100 g horkej čokolády / mliečnej
Mandle a lieskové oriešky nasekáme na kúsky. Zmiešame s vločkami a tekutým medom ,aby sa nám hmota krásne spojila. Plech si vystelieme papierom na pečenie a rozložíme. Dáme piecť na 120 °C cca na 40 minút. Občas premiešame aby sa nepripálili. Necháme vychladnúť. A pridáme na kúsky nasekanú čokoládu (ja som volila horkú 74%). Premiestnime do uzatvárateľnej dózy.
Výborne raňajky s akýmkoľvek mliekom alebo jogurtom.
Dobrú chuť 😋
